Des ongles qui se cassent ? Voici comment améliorer la santé de vos ongles

Si vous avez déjà verni vos ongles juste pour dissimuler des crêtes et des fissures disgracieuses, celui-ci est fait pour vous.

Soyons réalistes : au mieux, les ongles abîmés peuvent être ennuyeux, et au pire, ils peuvent être carrément embarrassants. Avec les fissures, les crêtes, les mystérieuses taches blanches et les bords irréguliers d'une autre casse surprise, il est parfois plus facile de polir vos ongles et de mettre un terme à cette journée que de résoudre le problème réel.

Enfin prêt à résoudre votre problème d’ongles une fois pour toutes ? Poursuivez votre lecture pour découvrir comment obtenir des ongles parfaits, même lorsqu'ils sont totalement naturels.

En règle générale, les ongles endommagés ou faibles sont le résultat d’habitudes de vie ou de nutrition. Comme première ligne de défense contre les ongles disgracieux, faites attention à vos habitudes. Si vos ongles ne s'améliorent pas en modifiant votre mode de vie, il est temps d'analyser votre alimentation pour vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamines et de nutriments nourrissants pour les ongles. Toujours pas de chance ? Il est alors temps de rechercher des produits qui pourraient vous aider.

Avant de prendre des mesures drastiques pour améliorer la santé de vos ongles, jetez simplement un œil à vos habitudes quotidiennes. Pour commencer, remarquez à quelle fréquence vous mouillez vos ongles. Une exposition excessive à l’eau peut rendre vos ongles mous et plus susceptibles d’être endommagés. Évidemment, il n'y a aucun moyen de garder vos mains hors de l'eau tout le temps : vous devez les laver, après tout. Mais si vous avez des ongles cassants, faites attention à la fréquence à laquelle vos doigts sont immergés et envisagez d'apporter quelques modifications. Une astuce simple consiste à porter des gants pour faire la vaisselle. Et garder vos mains hors de l’eau lorsque vous prenez un bain ou nagez peut également valoir le coup.

Si vos ongles sont le problème, pensez à vos chaussures. Vos ongles frottent-ils contre vos chaussures lorsque vous marchez ? Cela pourrait provoquer des égratignures sur vos ongles, surtout si vous ne portez pas de chaussettes. Essayez d'opter pour des chaussures à bout ouvert pendant un certain temps ou portez des chaussettes si votre choix de chaussures le permet.

Plus important encore, il est temps de prendre conscience de vos habitudes en matière de manucure. Si vous vous faites souvent faire les ongles dans un salon, il est probable qu'ils utilisent des produits agressifs pour vos ongles. Et si vous avez déjà eu une manucure au gel ou à l'acrylique, alors vous savez de première main les conséquences que ces produits peuvent avoir, en particulier pendant le redoutable processus de retrait. Mais porter constamment du vernis traditionnel n'est pas nécessairement non plus respectueux des ongles, car la peinture empêche vos ongles de recevoir de l'oxygène externe. Pour éviter la décoloration et la diminution de la résistance, essayez de vous passer du vernis au moins toutes les quelques semaines pour permettre à vos ongles de « respirer ».

Si vos habitudes en matière de mains et de pieds sont au top et que vous ne constatez toujours aucune amélioration, alors il est temps d'analyser votre alimentation. La santé et l’apparence de vos ongles sont directement liées à la manière dont votre corps absorbe les nutriments que vous consommez. Des ongles sains et une alimentation saine vont de pair.

Y a-t-il quelque chose que le magnésium ne peut pas faire ? En plus d’être un nutriment essentiel pour votre hygiène de sommeil et votre santé hormonale, une consommation adéquate de magnésium est également essentielle au maintien de ongles sains. Le magnésium aide à prévenir les crêtes verticales qui peuvent parfois apparaître sur le lit de votre ongle et contribue également à la synthèse des protéines, qui est un élément clé dans la formation de nouveaux ongles par votre corps. Certains aliments riches en magnésium comprennent les épinards, le chocolat noir, les graines de citrouille et les noix.

L’apport en fer est également crucial pour une croissance saine des ongles. En effet, le fer fournit à vos cellules suffisamment d’oxygène, nécessaire à la santé des ongles. Si votre corps manque de fer, l’apparence générale de nos ongles en souffrira.

La viande rouge est souvent le premier aliment qui vient à l’esprit lorsqu’on parle de faibles niveaux de fer, mais en réalité, toutes les viandes et fruits de mer en sont une source abondante. De plus, le brocoli, les épinards et les légumineuses contiennent des niveaux élevés de fer.

Les protéines jouent un rôle important dans le fonctionnement général de notre corps, et la santé de nos ongles ne fait pas exception. Si vos ongles sont cassants et faibles, cela peut être dû à un manque de production de kératine dans votre corps. Une quantité adéquate de protéines est nécessaire pour produire de la kératine, qui est essentielle pour garder vos ongles forts et résistants.